Le Refuge du Silence Blanc
Trouve refuge dans un chalet intérieur, chaud et réconfortant, tandis que les flocons de tes pensées tombent …
Durée : 8:38Une parenthèse, écrite pour vous.
Choisissez votre intention, confiez-nous ce qui vous apaise — nous composons une séance guidée à votre prénom, à écouter au casque.
Composer ma séance 17 € TTC · livrée par email sous 24 h · écoutée et validée avant l'envoiVous connaissez ce moment
La journée est finie, le corps est là, mais la tête continue de tourner.
Le soir qui ne s'arrête pas
Les yeux se ferment, les pensées non. On repasse la journée, on prépare demain, et le sommeil attend son tour.
Des méditations qui parlent à tout le monde
Les applications proposent des séances génériques. Elles sont très bien — mais elles ne parlent pas de vous, ni de ce qui vous pèse ce mois-ci.
Pas le temps d'apprendre une méthode
Vous ne cherchez pas une formation ni un abonnement de plus. Juste un moment qui fonctionne, quand vous en avez besoin.
Une séance composée pour vous
Vous choisissez l'intention, vous glissez ce qui vous apaise — et nous écrivons la séance autour.
🎧
L'audio guidé
Une séance d'environ 8 à 9 minutes, à voix lente, avec une musique de fond discrète. À écouter au casque, allongé ou assis.
📄
Le texte de la séance
Le même parcours en PDF, si vous préférez lire, relire, ou le garder pour vous l'approprier.
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Sur votre thème
Sommeil, stress, confiance, énergie ou lâcher-prise : la séance est bâtie autour de ce que vous avez choisi.
Écoutez le ton avant d'acheter
Ces séances sont publiées gratuitement sur le site. La vôtre suivra la même voix et le même rythme — mais sur votre intention.
Au Fil du Calme
Laisse-toi porter par le murmure d'une rivière paisible... Une séance de sophrologie guidée pour dissoudre le …
Durée : 8:38
Le Souffle de Lumière : Respiration et Lâcher-prise
Une séance de sophrologie guidée pour évacuer le stress grâce à la respiration consciente. Plonge dans un état …
Durée : 8:05Le déroulé d'une séance
Toujours la même architecture rassurante : on s'installe, on relâche, on voyage, on revient.
S'installer
Quelques respirations profondes pour arriver, et la conscience du corps posé sur son support.
Relâcher
Un passage lent du sommet de la tête au bout des orteils, en laissant chaque zone devenir plus lourde.
Voyager
Le cœur de la séance : la visualisation construite autour de votre thème et de ce que vous nous avez confié.
Revenir
Un retour en douceur — les sons de la pièce, les doigts qui bougent — ou l'endormissement, si c'est le soir.
Composons votre séance
Trois informations suffisent. Prenez le temps du champ libre : c'est lui qui personnalise tout.
Est-ce pour vous ?
Oui, si…
- vous voulez un moment de calme qui vous ressemble ;
- les séances génériques des applications vous laissent de côté ;
- vous aimez écouter au casque, le soir ou dans un moment volé ;
- vous cherchez une attention à offrir à quelqu'un de fatigué.
Non, si…
- vous cherchez un traitement ou un suivi thérapeutique — ce n'est pas notre rôle ;
- vous traversez une difficulté qui mérite l'écoute d'un professionnel de santé ;
- vous attendez un accompagnement dans le temps plutôt qu'une séance ;
- vous voulez d'abord essayer — les séances du site sont gratuites.
Et pour un enfant ?
Nous créons aussi des histoires personnalisées dont il ou elle est le héros —
livret illustré, version racontée et coloriage.
Ce qui nous engage
- 🎧 Des dizaines de séances déjà publiées
- 📻 Podcasts sur Spotify, Apple, Amazon et Deezer
- 👂 Chaque séance écoutée par un humain avant l'envoi
- 🔒 Paiement sécurisé Stripe
- 🗑️ Vos données supprimées 90 jours après la livraison
Les questions que vous vous posez
Est-ce de la sophrologie ? Y a-t-il un thérapeute derrière ?
Non, et nous préférons le dire clairement : il s'agit de séances de relaxation guidée à visée de bien-être, inspirées des techniques classiques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation. Ce n'est ni un soin, ni un suivi thérapeutique, et cela ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
La séance est-elle créée par une intelligence artificielle ?
Oui. Le texte et la voix sont produits par des modèles d'IA que nous avons réglés pour ce rythme lent et cette douceur — c'est ce qui permet une séance vraiment sur mesure à ce prix. Chaque séance est ensuite écoutée et validée par un humain avant de vous être envoyée.
Combien de temps dure la séance ?
Entre 8 et 9 minutes en général — assez pour se déposer vraiment, assez court pour tenir dans une soirée chargée. Le texte complet est joint en PDF.
Puis-je l'écouter pour m'endormir ?
Oui, et c'est même le thème le plus demandé : la séance « Trouver le sommeil » se termine sans retour à l'éveil, pour vous laisser glisser.
Quand vais-je la recevoir ?
Sous 24 h après le paiement, par email. Le lien de téléchargement de l'audio reste valable 7 jours : enregistrez le fichier pour l'écouter quand vous voulez, même hors connexion.
Et si la séance ne me convient pas ?
Écrivez-nous. Chaque séance est écoutée avant l'envoi, donc les mauvaises surprises sont rares — mais si la création n'atteint pas la qualité que nous exigeons, nous vous remboursons intégralement.
Que devenez-vous mes informations ?
Votre prénom et ce que vous confiez dans le champ libre ne servent qu'à composer votre séance. Rien n'est revendu ni diffusé, et tout est automatiquement supprimé de nos systèmes au plus tard 90 jours après la livraison.
Offrez-vous une parenthèse
17 € TTC, livrée sous 24 h, écoutée par un humain avant l'envoi.
Composer ma séanceEnvie d'essayer d'abord ? Écoutez nos séances gratuites — il y en a de nouvelles chaque semaine.